iheart 心率变异性应用程序

心率变异性

压力是不可避免的，但压力过大和倦怠却不是。如果我们让压力在体内积聚，而没有找到健康的方式来管理它，它可能会对我们的健康产生严重的长期影响。

好消息是，即使在我们忙碌的现代世界中穿梭，也有一些简单的方法可以减轻您的压力。iheart HRV 为您提供有关您的压力反应的实时洞察，并为您提供一个起点来养成更健康的生活习惯，从而提高您的适应力并帮助您与最平静的自我取得联系。

1. 测量你的心率变异性 (HRV)

iHeart HRV 应用可分析您的心率变异性 (HRV)，这是衡量身体压力反应的可靠指标。您将能够实时观察您的心率和呼吸情况。

2. 计算您的压力反应。

分析完成后，iheart HRV 将按照 1-100 的等级为您分配一个分数，其中 1 表示最大压力，100 表示最放松。

3. 提供即时生物反馈

与我们的其他应用程序不同，iheart HRV 结果可以根据您的心率和呼吸随时改变，让您有机会练习和观察放松技巧的效果。

iheart HRV 应用程序不仅可以让您了解今天身体承受的压力，还可以成为帮助您练习放松技巧的绝佳学习工具。

当你读取读数并观察图表上的线条波动时，你可以看到你的心率和血氧饱和度如何受到你的呼吸方式甚至脑海中的想法的影响。我们鼓励你利用这个机会了解你的身体如何对压力的生理表现做出反应，并用它来练习减压技巧，如横膈膜呼吸和积极思考。应用是无穷无尽的。

不要等到为时已晚才开始应对压力。现在就开始通过跟踪您的 iheart HRV 分数来优化您的健康状况，并在您改善时获得即时反馈。