测试常见问题解答

我使用哪根手指/手来操作 iheart® 设备有关系吗？

我们建议您使用食指或中指。两只手都可以。手冷或血液循环不良可能会影响您的读数，但通常可以通过摩擦双手并握紧/松开拳头几次来刺激血液流动来克服。

如何才能充分利用我的 iheart® 设备？

在进行 iheart 读数时，需要记住以下几点，以最大限度地提高结果并理解它们：

• 测试前休息2分钟。

• 在整个测试过程中，将手臂放在平坦的表面上，例如桌子或腿上。

• 每天开始时进行读数以建立基线。这是您希望看到随时间变化的数字，因为它反映了您的整体健康状况。

• 由于血压经常波动，全天进行的非基线测试会有所不同。通过观察 iheart 结果中的趋势，您将对自己的内部健康状况有敏锐的了解。读数会受到运动、压力和其他因素的影响，全天进行的测试有助于识别压力和其他生活方式选择的短期影响。

影响读数的因素：

测试期间的移动和说话会导致读数不一致。随着时间的推移，您将能够识别读数何时受到影响，因为通常一致的脉冲形状中会出现尖峰。

食物和饮料会影响读数，就像它们会影响血压一样。因此，我们建议在早上吃东西或喝东西之前测量基线读数。

咖啡和含咖啡因的茶对 iheart 读数有负面影响，无论是短期还是长期。如果最近摄入了咖啡因，内部年龄读数可能会高于平常。

心律不齐会影响 iheart 读数。您可以在记录屏幕的脉搏波显示上看到您的心脏是否跳动不规律。正常心跳的每个脉搏波之间间隔一致。如果间隔不一致，则心跳不规律。如果您的心跳在 30 秒测试的大部分时间里都不规律，那么 iheart 将无法产生内部年龄结果。两次读数失败后，iheart 会为您提供“仍然保存脉搏波分析”的选择。建议您与医生一起复习此测试。

为什么我的内部年龄有时会变化这么大？

您的身体非常活跃，您会注意到内部年龄会因运动、饮食、压力和无数其他因素而发生变化。这些变化是正常的。血压、心率和其他生理参数会以类似的方式随时变化，并影响您的内部年龄读数。请参阅本常见问题解答中的“如何充分利用我的 iheart 设备？”部分，以更好地了解如何积极地解释这些变化。

我怎样才能使我的读数更加一致？

iheart 提供极其准确的实时测试。我们的结果旨在让您清楚地了解身体每时每刻的表现。我们建议建立一个基线，以跟踪一段时间内的整体健康状况改善情况。每天在同一时间进行测试。或者，每天多次在固定的时间进行测试（早上起床后、运动后或下班后）。您可以使用我们应用程序中的注释部分为您的结果添加背景信息，以便更好地了解您随着时间的推移的内部健康状况。

我怎样才能对我的 iheart® 录音产生积极影响？

有益的影响包括：

• 增加日常运动量

• 每天笑声增多

• 健康的饮食选择，包括食用含有 Omega-3 脂肪酸的食物

• 不吸烟

• 持续用清水和/或绿茶补充足够的水分

• 安静放松

• 平静的冥想

• 支持性社会关系

什么会对我的 iheart® 录音产生负面影响？

有害影响包括：

• 每日活动量太少

• 你的生活中笑声不够

• 不良的饮食选择，包括过度食用加工食品、精制面粉和糖、不健康的脂肪和酒精

• 抽烟

• 持续补水不足

• 反复出现且未解决的压力

• 缺乏培养关系

我的 iheart® Internal Age 结果上的红点代表什么？

iheart Internal Age 结果屏幕左上角脉搏形状上的红点表示主动脉反射波的开始。请参阅我们的博客文章“主动脉脉搏波速度 (AoPWV) 与脉搏波速度 (PWV)”，以更深入地了解主动脉反射波。