什么是主动脉僵硬？
我们都知道，健康的心脏对于长寿和整体健康至关重要。但您是否知道，主动脉（将血液输送出心脏的主要动脉）的健康也同样重要？
随着年龄的增长，您的脊柱和其他内部结构会自然变硬。当这种情况发生时，您的主动脉也会变硬。这种情况称为主动脉僵硬，它会损害您的整体健康。
在 iheart，主动脉僵硬的概念是我们健康方法的基础，也是最大限度实现整体健康的关键。
在本文中，你将了解：
- 什么是主动脉僵硬
- 主动脉僵硬的后果
- 什么是内部流动性
- iheart 系列应用如何帮助您减轻主动脉僵硬并延长寿命
解释主动脉僵硬
“主动脉僵硬”不是医学界以外的人经常听到的术语。如果这是你第一次遇到它，别担心——我们会为你详细解释，并通过一些有用的提示和资源帮助你掌控自己的健康。
快速复习一下生物学知识：主动脉是人体最大的动脉。它环绕着你的脊柱，并在你呼吸时随之弯曲。它也是每次呼吸时将营养丰富的含氧血液从心脏输送到身体其他部位和器官的结构。当血液通过该通道流动受到疾病或创伤的阻碍时，几分钟内就会出现危及生命的后果。
随着年龄的增长，主动脉自然会变硬。当这个部位变硬时，每次呼吸时发生的重要的营养交换就会停止。随着血液流动，心脏内的压力会增大，血液会过快地充满心脏，导致流向冠状动脉的血液减少，并使心脏缺氧。
主动脉僵硬的后果
主动脉僵硬导致血压升高和冠状动脉血流量减少，这是充血性心力衰竭的必然诱因1 。高血压除了是中风、心肌梗塞和肾脏问题等心血管并发症的主要风险因素外，还是全球老年人死亡的一个众所周知的原因。 2
主动脉僵硬不仅会损害心脏，还会损害大脑。主动脉僵硬引起的高压使细小而脆弱的脑血管承受更高的峰值压力，造成脑细胞死亡区域，导致认知能力随时间下降2 （医学术语称为微血管病变）。
主动脉僵硬已被确定为痴呆症的相关因素和潜在风险因素。 主动脉极度僵硬也与肾脏和大脑等高流量器官的微血管病变有关，这表明主动脉僵硬最终会损害这些器官中的微小毛细血管。3
无数研究已经证实，主动脉僵硬不仅是心血管疾病4 （即中风5 、心力衰竭6 ）和痴呆症7的已知危险因素，而且是所有生物性死亡原因8的已知危险因素。
内部活动及其对主动脉僵硬性的影响
如果阅读本文后您有任何担忧，请不要担心——有一个解决方案，那就是内部活动性。内部活动性与主动脉僵硬相反。它指的是脊柱、胸腔、横膈膜和其他内部结构和组织等内部区域的灵活性和运动自如性。通过改善内部活动性，您可以开始逆转主动脉僵硬并掌控心脏健康。
内部运动的工作原理如下：每次呼吸时，随着横膈膜（位于肺部下方促进呼吸的主要肌肉）下降，富含营养的血液从心脏泵出到身体的各个部位。
此动作会对您的许多重要器官（例如脾脏、肝脏、肾脏、胰腺）施加轻柔的压力，挤压它们以促进微循环：通过器官中的微小血管进行血液和其他营养物质的健康交换。此外，每次呼吸都会推动脑脊液 (CSF) 进出大脑的交换，这一过程为您的控制中心提供营养并清除不可避免地积累的废物。
良好的内部流动性带来无数好处。顺畅、流畅的过程意味着您维持生命的器官、大脑和身体中的所有其他细胞都能获得所需的营养，让您日夜兼程。您的心血管系统保持良好状态，您的器官和肌肉得到滋养，并且您的大脑免受由于这种交换而发生“连接缺失”而导致的细胞死亡。
简而言之，内部流动性可以保护您免受心血管疾病、认知能力下降和细胞死亡的影响，从而延长寿命。通过改变更健康的生活方式并参加有助于您随着每次呼吸而移动的锻炼和活动，您可以改善身体健康和内部流动性。在我们的内部流动性博客文章中了解有关内部流动性及其改进方法的更多信息。
使用 iheart 系列应用程序开始逆转主动脉僵硬
iheart Device 和一系列应用可帮助您在逆转和预防主动脉僵硬的过程中监控您的进度。iheart Internal Age、iheart Brain 和 iheart HRV 应用可让您以惊人的精度测量和跟踪您的主动脉僵硬程度，并显示实时数据，让您深入了解您的日常选择如何影响您的健康。
iheart 内部年龄应用程序 使用指尖脉搏血氧仪确定您的主动脉脉搏波速度 (aPWV)，该值代表您的内部活动性和主动脉僵硬程度8 。由于内部活动性会随着年龄的增长而自然下降，因此它将这些信息与不同年龄组平均主动脉脉搏波速度的科学数据相关联。这样您就可以使用该应用查看和跟踪您的实际年龄。
iheart Brain应用程序通过测量您的直立反应来量化内部活动性如何影响您的大脑的认知健康 - 或者当您从坐姿变为站姿时血压发生变化时您的自主神经系统（无意识的大脑）启动的速度。
iheart HRV 应用程序说明了灵活的脊柱和内部活动性如何影响您应对压力的能力。每次呼吸，血液和空气都会流过身体并触发逐跳心率的相关波动。
通过 iheart 掌控您的内在健康
虽然这些应用程序以不同的方式帮助您了解和应对主动脉僵硬，但它们的共同目标是帮助您跟踪和改善整体内部健康状况。iheart 设备和应用程序系列使您能够了解您当前的内部健康状况，并观察健康的生活方式改变如何提高您的分数，从而延长您的身体寿命。
不要等待，立即开始您的长寿、健康生活之旅。iheart 已准备好帮助您选择新的生活方式，并为您的主动脉僵硬程度提供实时反馈。
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