心血管健康问题正在增加——以下是预防这些问题所需的技术

您可能已经知道，心脏病是加拿大的头号死亡原因。但尽管人们对心脏健康的认识不断提高，但研究表明，心血管健康问题（包括中风和动脉瘤）却只增不减。这不仅是因为人们的寿命越来越长，还因为我们现代久坐的生活方式导致人口健康状况每年都在恶化。

好消息是，你可以采取措施防止这些问题的发生，甚至可以扭转一些已经开始的负面进展。准备好加速你成为一个更有弹性、更年轻、更健康的人的旅程了吗？一切都从一些数据开始。

心血管健康数据的重要性

无论您的年龄和目前的身体健康状况如何，通过准确的数据监测您的内部健康状况对于改善心脏健康至关重要。您不能总是依靠自己的感觉来判断您的内部健康状况——许多患有心血管疾病的人根本不会感觉到任何症状。数据为您提供了必要的起点，让您了解您现在的心脏健康状况以及需要进行哪些改变。

当你开始做出这些改变时，数据还可以显示你的生活方式选择如何影响你的身体，让你能够继续走在正确的轨道上或做出任何必要的调整。而且获取这些内部数据并不像你想象的那么复杂或耗时。

科技让我们比以往任何时候都更容易跟踪自己的健康状况并收到有关心脏潜在问题的警告。以下是您需要的技术，可以帮助您开始降低患心血管疾病的风险并掌控自己的健康。

了解 iheart 设备

如果您想改善心脏健康， iheart 设备和系列应用程序是您可以添加到您的工具库中的最有效的工具之一。

iheart 设备由一位医学博士开发，并得到最新心血管研究的支持，能够以无与伦比的精度即时测量血氧饱和度和心率。这是一款袖珍型非侵入式指尖血氧仪，利用其精确的洞察力来计算您的主动脉僵硬度和内部活动度——这两个指标是经过科学验证的心脏健康和寿命预测指标。

主动脉僵硬是指随着年龄增长，主动脉的僵硬程度会逐渐增加，这是心血管疾病的重要风险因素。好消息是，主动脉僵硬是可以逆转的。随着您内部活动能力的提高（即脊柱、胸腔、骨盆和横膈膜等核心内部结构的灵活性），您可以降低主动脉僵硬程度。在我们的内部活动能力博客文章中了解有关内部活动能力及其改进方法的更多信息。

不仅仅是另一个健身追踪器

其他健康设备会持续监测您的健康状况，需要长时间佩戴，但使用 iheart，您可以选择检查频率。无论是每日、每周还是每月，您都可以以适合自己的方式来控制如何跟踪您的进度 - 并实时查看您的进度。您甚至可以使用 iheart 来补充您的医生开出的健康计划，并向他们提供您的结果。

与 iheart 系列应用程序配对后，该设备还可以让您了解大脑和自主神经系统的健康和功能，测量您的心率变异性 (HRV)，并记录您的心率和呼吸随时间的变化。

使用 iheart 优化您的心脏健康

如果你不知道自己去过哪里，就不知道自己要去哪里。同样，当你开始改变生活方式以拥有更健康的心脏时，有关身体健康的数据将为你提供一个明确的起点。通过现在了解你的心脏健康状况，你将能够看到更明智的健康选择如何积极影响你的分数——并获得继续前进所需的动力。

无论是减少酒精摄入量、在饮食中加入更多水果和蔬菜、开始新的锻炼方式还是练习正确的呼吸技巧，为什么不直接看到新习惯带来的改变呢？没有比这更好的方式来获取即时、准确的数据，让您了解内部健康状况并跟踪进度，从而做出更明智的健康选择。