假期期间减轻压力的小贴士
假期是一年中压力最大的时期，但其实并非如此。以下是一些在假期期间减轻压力的技巧，这样您就可以享受假期而不会精疲力竭或不知所措：
未雨绸缪
计划假期时，要考虑所有活动。例如，如果某些聚会对你来说比其他聚会更重要（比如与家人共度时光而不是参加工作聚会），请确保在日历中安排时间时优先考虑这些活动。这将帮助你保持正轨，不会让自己负担过重，也不会让你感觉自己一直处于不知所措的状态。
不要过度承诺
假期是一年中每个人都想与家人和朋友团聚的时节，但也很容易承诺过多。当人们问你是否可以在一年中这个繁忙的时节依靠你做某事时，不要害怕拒绝——包括短暂的拜访或小恩惠。如果拒绝意味着确保你在日常生活中有足够的睡眠、锻炼和健康的食物，那就拒绝吧！
花时间留心
每天花几分钟专注于重要的事情：自己。练习感恩，听冥想指导，或做 5 分钟瑜伽，让自己沉浸在当下。当你对周围发生的一切感到不知所措时，花点时间做有意识的呼吸练习，深呼吸，想想你现在活着是多么幸运——然后把它作为日常生活中的优先事项！
给自己时间休息和重整旗鼓
假期期间，各种活动和期望会让你感到不知所措，这是很正常的。你可能比以往任何时候都更加努力地工作，即使你有空闲时间，你仍然会觉得一天的时间不够用。试着在活动之间安排短暂的休息时间，或者在所有活动结束后再休息一天来恢复体力。
记住，压力是正常的，倦怠不是正常的
最重要的是要记住，压力是正常的，尤其是在假期期间。但压力过大和倦怠则不正常。
如果你让压力在身体中积聚，却没有找到健康的方式来管理它，那么这可能会对我们的健康产生严重的长期影响。继续专注于你可以做些什么来减轻日常压力，并做出积极的选择。
而且，对于那些真正想要减少压力对身体造成的不健康影响的人来说，现在您可以通过这款 iheart无线指尖传感器实时了解自己的压力水平，并轻松追踪自己的选择（例如拒绝假期计划或练习正念）如何真正改善您的整体健康状况。
